5 Conseils
pour porter son enfant
sans se faire mal au dos!!!
Y avez-vous déjà pensé ?
Chantal Tran D.C
N’attendez pas de vous faire mal pour avoir les bons gestes !
Prendre son enfant par la main.
Prendre un enfant par la main est sécuritaire pour lui comme pour vous.
Allez au rythme de votre enfant : un pas pour vous équivaut peut-être à trois pas pour lui, alors prenez le temps de marcher à son rythme
Si vous n’avez pas le temps (la cloche de l’école a sonné! ): alors portez-le, mais ne lui tirez pas le bras au risque de lui luxer le coude… Et oui cela peut arriver.
Porter son enfant sur les hanches.
Souvent, on a tendance à basculer son bassin d’un côté ou d’un autre pour caler l’enfant. Mais cela signifie aussi caler le poids de votre enfant sur votre bassin décalé. Ce qui à la longue peut entraîner des problèmes de dos.
Alors essayez le plus souvent possible d’avoir votre bassin bien stable pour repartir, votre poids et celui de votre enfant sur vos deux jambes. Je vous assure qu’à la longue cela fait toute la différence.
Si l’enfant est trop lourd pour vous alors il est assez grand pour marcher !
Porter son enfant sur les épaules.
Cela peut être amusant pour lui comme pour vous (les papas) alors n’hésitez pas à partir du moment où vous êtes assuré sur vos gestes.
Vous pouvez aussi prévenir votre enfant de ne pas trop gigoter ou sautiller sur vos épaules pour préserver votre cou.
Pliez les genoux, serrez les abdos et comme des squats, portez votre enfant grâce à votre bassin et non vos lombaires.
Soulever son enfant à bout de bras.
Un moment de joie à partager avec son enfant est de lui faire faire l’avion, alors pas d’hésitation n’est-ce pas ?
Encore une fois, ce moment complice peut-être un moment où vous faites des exercices de renforcements musculaires.
Alors pliez les genoux, rapprochez votre enfant de votre thorax, serrez les abdos et poussez avec vos jambes.
Yes, vous pouvez le faire !!!
Faire tenir son enfant sur les genoux.
Mettez-vous à la hauteur de votre enfant sans vous pencher en avant mais plutôt en fléchissant les genoux ou bien asseyez-vous en tailleur.
Vous tiendrez ainsi plus longtemps.
Par exemple, à un moment de lecture, faites-le asseoir sur vos genoux, ce moment câlin peut aussi lui permettre de mieux se concentrer.
La vision des touts petits est différente alors parfois se mettre à leur hauteur permet une meilleure connexion et un meilleur échange.
« Et la santé est à la portée de tous. »
« Ce fût avec plaisir de participer au tutoriel de Karim Ngosso à La maison des maternelles, pour montrer aux parents comment bien porter son enfant sans se faire mal au dos! »
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